Twaróg na kolację – buduje mięśnie czy tuczy?

Twaróg na kolację ma status niemal kultowy. Jedni widzą w nim fundament budowy mięśni, inni boją się go po 18:00, jakby miał zamieniać się w dodatkowe kilogramy szybciej niż internet w ekspertów.

Czy twaróg buduje mięśnie?

Sam produkt nie buduje mięśni magicznie, ale dostarcza białka, które wspiera regenerację i syntezę białek mięśniowych. Jeśli trening i dieta są poukładane, twaróg jest po prostu bardzo praktycznym elementem planu.

Czy twaróg tuczy?

Nie. O przybieraniu na wadze decyduje nadwyżka kaloryczna, a nie pora dnia. Jeśli jesz twaróg wieczorem i mieścisz się w swoim bilansie, nie ma tu żadnej metabolicznej pułapki.

Dlaczego tyle osób go wybiera?

Bo jest sycący, wygodny i daje wiele możliwości. Mamut szanuje zwłaszcza wersję z kakao, cynamonem i owocami, bo wtedy robi się z tego nie tylko białko, ale też przyjemność.