Trener online vs trener na siłowni - co wybrać na początek
Trening

Trener online vs trener na siłowni - co wybrać na początek

14.08.20262 min czytania

Online coach vs personal trainer na siłowni to nie wojna religijna. To dwa narzędzia. Jedno wygrywa, gdy masz mało czasu i umiesz nagrać serię. Drugie - gdy boisz się sztangi i potrzebujesz kogoś obok ławki.


Czym się różnią


Trener na siłowni:

  • koryguje technikę tu i teraz,
  • pilnuje tempa i bezpieczeństwa na żywo,
  • jest droższy w przeliczeniu na miesiąc, jeśli chodzisz 2-3 razy w tygodniu,
  • kończy się, gdy wychodzisz z klubu.

    • Trener personalny online:

  • układa plan na cały tydzień, nie tylko na wspólną godzinę,
  • zbiera wideo i koryguje asynchronicznie,
  • działa, gdy jesteś w domu, w worku albo na wyjeździe,
  • wymaga, żebyś sam przyszedł na trening.

    • To jest remote fitness coaching: ta sama progresja, inny kanał. Na mamucior.com masz obie nogi - treningi personalne i prowadzenie treningowe online.


    Online trainer vs gym trainer for beginners


    Początkujący na siłowni najczęściej gubi dwie rzeczy: kolejność ćwiczeń i ego na ciężarze. Trener stacjonarny to złoty standard na pierwsze 4-8 sesji przysiadu i wyciskania.


    Potem większość ludzi nie stać na 12 treningów personalnych w miesiącu. Wtedy online wygrywa: masz plan na samodzielne dni i kogoś, kto co tydzień patrzy na film.


    Dobry układ na start:

  • 2-4 sesje na żywo, żeby złapać wzorce,
  • dalej prowadzenie online albo indywidualny plan,
  • próbka struktury z darmowego planu, jeśli jeszcze nie kupujesz opieki.

    • Kiedy online jest lepszy


    Wybierz online, gdy:

  • pracujesz zmianowo albo podróżujesz,
  • masz siłownię, ale nie chcesz płacić za każdą godzinę w dwie osoby,
  • zależy Ci na diecie i treningu w jednym systemie - wtedy prowadzenie indywidualne albo pakiet.

    • Wybierz siłownię na żywo, gdy:

  • boisz się wolnych ciężarów,
  • masz świeżą kontuzję i potrzebujesz asekuracji,
  • nie ogarniasz nagrywania serii.

    • Koszt i efekt


    Godzina z trenerem na klubie zjada budżet szybciej niż miesiąc zdalnego prowadzenia. Efekt zależy od tego, czy zrobisz pozostałe treningi sam. Online zmusza do samodzielności. Stacjonarnie łatwiej "odhaczyć" tylko wspólne sesje i stać w miejscu.


    Nie musisz wybierać na zawsze. Wielu klientów startuje na żywo, a skaluje formę przez ofertę online. To nie jest albo-albo. To kolejność.

    Chcesz plan ułożony pod siebie?

    Sprawdź indywidualne plany treningowe i dietetyczne od trenera Przemka.

    Zobacz ofertęUmów rozmowę

    FAQ wpisu

    FAQ do artykułu

    Na pierwsze przysiady lepiej mieć kogoś obok. Potem online zwykle wystarcza, jeśli nagrywasz serie i dostajesz korekty.
    Miesiąc prowadzenia online jest zwykle tańszy niż kilka sesji stacjonarnych w tygodniu. Licz koszt całego miesiąca, nie jednej godziny.

    Podobne artykuły

    Trening siłowy dla początkujących - 5 zasad na start

    Trening

    Trening siłowy dla początkujących - 5 zasad na start

    Cardio czy siłownia? Co szybciej spala tłuszcz?

    Trening

    Cardio czy siłownia? Co szybciej spala tłuszcz?

    Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Pierwszy trening krok po kroku

    Trening

    Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Pierwszy trening krok po kroku

    Ta strona używa ciasteczek

    Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej strony. Pliki cookie pomagają nam analizować ruch na stronie i personalizować treści.