Cardio czy siłownia? Co szybciej spala tłuszcz?

Pytanie "cardio czy siłownia" wraca jak ulubiony fit-mit internetu. W praktyce spalanie tłuszczu nie zależy od jednego rodzaju treningu, tylko od całego układu: kalorii, ruchu, regeneracji i tego, czy jesteś w stanie trzymać plan dłużej niż tydzień.

Co daje cardio?

Cardio podnosi wydatek energetyczny i poprawia wydolność. To bardzo dobre narzędzie, jeśli chcesz dołożyć ruchu, poprawić kondycję i wygenerować trochę więcej spalania.

Co daje siłownia?

Trening siłowy pomaga utrzymać mięśnie na redukcji. Dzięki temu nie tylko chudniesz, ale też budujesz lepszy wygląd sylwetki i nie oddajesz wszystkiego, co wcześniej wypracowałeś.

Co wybrać?

Najczęściej połączenie obu metod, ale z priorytetem dla treningu siłowego. Mamut woli redukcję, po której człowiek wygląda jak ktoś, kto trenuje, a nie jak ktoś, komu po prostu zniknęło kilka kilo.